Trainingen voor het verbeteren van je Vitaliteit & Leefstijl

Vitaliteit & Leefstijl zijn brede begrippen met verschillende thema’s. De modules zijn praktisch. Ze stimuleren je actie te ondernemen om je vitaliteit en leefstijl te verbeteren.

Bel of mail voor meer informatie en de mogelijkheden.

Trainingen op maat

Vitaliteit & Leefstijl bestaat op hoofdlijnen uit de modules:

• gezondheidsbeleid
• zorgbeleid
• beweegbeleid
• rookbeleid
• alcoholbeleid
• gezonde voeding
• stresspreventie en ontspanning
• beweegvriendelijke omgeving

• beweegconsult
• bewegen & Empowerment
• wat is jouw DRIVE: wie ben ik? wat kan ik? waarvoor sta ik? wat kan ik? wat doe ik? waar liggen mijn mogelijkheden?
• pijn Vitaal: bewegen met lichamelijke/psychische/ chronisch klachten.
• psychomotorische therapie (PMT)
• bewegen & teambuilding
• weerbaarheid
• ontwikkeling en implementatie van persoonlijke en groepsgerichte beweeg- en sportinterventies (o.a. fitsplan, lunchwandelen etc.)
• beweeg- en fitnorm
• (Cognitieve) fitness

• gezonde voeding en voedingspatroon (het tegengaan van overgewicht/ondergewicht)
• gezonde lunch (kantine)
• afbouw/stoppen met ongewenste gewoonten en/of gedrag (roken, eten, drinken, computer, inactiviteit etc.)
• gezonde leefstijl: persoonlijke hygiëne, structuur: rust, reinheid en regelmaat, toekomstperspectief, gezonde balans tussen eten, bewegen en functioneren.
• gezonde balans tussen werken en privé (werkstress)
• gezonde financiële huishouding

• BalanZ werk(t): mindfulness op een praktische wijze
• gedragsverbetering (bewustwording en motivatie)
• weerbaarheid
• gezonde balans tussen werken en privé (werkstress)
• omgaan met chronische psychische/lichamelijke klachten
• DRIVE: wie ben ik? wat kan ik? waarvoor sta ik? wat kan ik? wat doe ik? waar liggen mijn mogelijkheden?
• Ga jij ook voor goud? Stap voor stap je doel bereiken voor het leven dat je wenst?
• Prioriteiten stellen en plannen
• Zinvol met je tijd omgaan
• Dagritme en structuur opbouwen
• Acties bewaken en bijstellen
• Een 6 is voldoende
• Pleasegedrag en grenzen stellen
• Communiceren en feedback geven
• Cognitieve fitness

De modules staan in nauwe relatie tot elkaar, maar zijn geheel op maat samen te stellen en zowel individueel als groepsgericht inzetbaar.

Bel of mail voor meer informatie en de mogelijkheden.

Terug naar de pagina Trainingen, cursussen en opleidingen